Im Hochsommer die Speicher auffüllen

„Je mehr Sonne wir abbekommen, desto mehr Vitamin D wird im Körper produziert. Gerechnet auf das gesamte Jahr, reicht die Stärke der Sonneneinstrahlung in Luxemburg nicht aus, um die Speicher mit diesem Vitamin aufzufüllen“, so Dr. Simone Steil, Direktorin der Präventionsabteilung im Gesundheitsministerium gegenüber Tageblatt.lu am Mittwoch.

Die meisten Menschen und besonders die älteren Menschen in Luxemburg, so die Medizinerin, hätten einen chronischen Mangel an Vitamin D. Deshalb empfiehlt die Behörde auch eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D-Präparaten, insbesondere in den Wintermonaten. Besonders im Alter kann ein Mangel an Vitamin D, Ursache für Folgeerkrankungen sein, wie beispielsweise für Osteoporose, betont Dr. Simone Steil. „Nur eine Blutanalyse, empfohlen ab einem Alter von 50 Jahren, ist der erste Schritt zur Klärung eines Vitamin D-Mangels. Dabei werden die Werte genau gemessen und daraufhin die Einnahme eines geeigneten Mittels empfohlen“, erklärt Dr. Steil. Andere Körpersignale seien als Indizien für Mangelerscheinungen genau bei diesem Vitamin nicht aussagekräftig genug, um sofort auf eine Unterversorgung mit Vitamin D zu schließen, so die Ärztin.

Weitreichende Auswirkungen

„Untersuchungen über die Bedeutung vom Vitamin D in Zusammenhang mit anderen Erkrankungen laufen nicht erst seit Kurzem. Es ist aber richtig, dass in der Forschung verstärkt auf dessen Auswirkung in den Bereichen Immunität und Krebserkrankungen nachgegangen wird“, so Dr. Simone Steil. Dabei scheint es sich heraus zu kristallisieren, dass Vitamin D eine wichtigere Rolle für die Gesundheit spielt, als bisher gedacht, heißt es weiter aus dem Gesundheitsministerium.

Mittlerweile gehen Experten davon aus, dass die „Vorstufe eines in fast allen Körperzellen benötigten Steroidhormons (Calcitriol)“, wie es in der Fachsprache heißt, nicht nur bei Osteoporose und Rachitis (Knochenerweicherung) von Bedeutung ist. Bei einem „Vitamin D-Update 2011“, in der Berliner Charité, berichteten Experten über Zusammenhänge zwischen einem Vitamin D-Mangel und Brustkrebs, Bluthochdruck, Herz- Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Speicher auffüllen

Vitamin D kann von den Menschen selbst mithilfe der UVB-Strahlen der Sonne in der Haut gebildet werden. Genau recht kommen die beiden Wochenendtagen, an denen der Sommer nach Luxemburg zurückkehrt. Mehr als zehn Stunden Sonne am Tag sagen die Wetter-Experten voraus. Für Sonntag-Mittag heißt es sogar im täglichen Wetterbericht vom Findel, dass die 30-Grad Marke erreicht wird.

Wer also fürs kommende Wochenende unentschieden ist, für den kann sich ein Besuch ins Freibad oder zum Baggersee lohnen. Die Gelegenheit kann man auch in einem nutzen, bei wolkenlosem Himmel, die Vitamin D-Speicher aufzufüllen.